Kruhové tréningy s Michalom

Od 1.9. sme začali organizovať kruhové tréningy tzv. „kruháče“. Tréningy sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých a hodina je rozdelená do troch fáz. Prvá fáza zahŕňa komplexné zahriatie celého tela, dynamický strečing – mobilita kĺbov a aktiváciu jednotlivých svalových partií. Druhá fáza – kondičná časť je zložená z niekoľkých kôl, pričom každé obsahuje 8 až 10 rôznych cvikov. Jednotlivé cviky je možné modifikovať a teda nastaviť presne na kondičnú úroveň cvičenca. Posledných 10 min. tréningu je venovaných strečingu odcvičených svalových partií. Tréningy sú každý utorok a štvrtok o 7:00 a 18:00 hod. Teší sa na vás skupinový inštruktor a kondičný tréner Michal.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *